ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ ГОЛОВА?




Добрый день, это Антон Чалый!

Рубрика: домашние советы от тайских мастеров


Пару дней назад я разговаривал со своим отцом по телефону и он сказал мне, что уже несколько дней мучается от ГОЛОВНОЙ БОЛИ.


Он сказал, что не хочет травить себя таблетками и перетерпит период смены погоды, от которого, как он считает, болит голова.


“Бать, а у тебя шея с плечами не болят случайно?” - спросил я.

“Болят” - ответил он.


Я сразу понял, что дело не в погоде, потому что многие клиенты наших центров, которые приходит с головной болью, говорят именно о погоде или остеохондрозе, но при этом жалуются на ноющую боль в плечах и шее. Прямо здесь и сейчас я расскажу вам, ЧТО ДУМАЮТ ОБ ЭТОМ ТАЙСКИЕ МАСТЕРА И КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ.


Головная боль, как и любая другая боль - сигнал организма о том, что что-то не в порядке. Таблетки заглушают её, блокируют нервную систему. Мастера говорят, что чаще всего (если конечно же нет каких-то серьезных заболеваний или повышенного артериального давления) голова болит вместе с плечами и шеей и связывают это с тем, что перенапряженные мышцы шеи и плеч “передавливают” артерии и вены, которые отвечают за снабжение головного мозга кровью и кислородом. Как известно, мозг потребляет до 30% вдыхаемого кислорода, и когда кровообращение нарушается - голова начинает болеть.


Почему голова болит?

Работа за компьютером. Спорт. Чтение на животе. Соц. сети на телефоне. Физические нагрузки на плечевой пояс и область шеи. Сидячая работа. Статическое напряжение мышц шеи и плеч. Всё это может влиять на напряженность мышц плеч и шеи.


Что делать?

Задача - расслабить мышцы шеи и плеч. Обычно, лучше всего, сделать это с помощью профессионального массажа - это быстрее и эффективнее, но, в домашних условиях можно помочь себе самому. Рассказываю как.


Физика.

Помните, в школе нам говорили - “При нагревании тело расширяется”. Мышцы это тоже “тело” и они расширяются, а в данном случае расслабляются от нагревания. Это первый этап. Как нагреть? Горячий душ или горячая ванна - воздействуем горячей водой на область плеч и шеи. Примерно 15 минут. После того, как мышцы разогреты - разминаем их руками и растягиваем, аккуратно наклоняя голову влево и вправо. Почувствуйте натяжение мышц шеи и плеч.

Внимание! Будьте осторожны. Нагревание тела разрешено не всем людям - делать это можно только в том случае, если нет противопоказаний и повышенного артериального давления. Не усердствуйте.


Рис.№1 Разминка для шеи

Повторяйте это упражнение каждое утро, когда посещаете душ или делайте горячие ванны вечером, перед сном и вы забудете, что такое головная боль. Как дополнение - воспользуйтесь разогревающими мазями из любой аптеки - они помогут сохранять тепло в мышцах и еще лучше расслабят их.


Так, после расслабления мышц шеи и плеч вы почувствуете, как боль уйдет, а иногда от этого улучшается даже зрение. Будьте здоровы! Подписывайтесь на наш инстаграм

instagram: @thailand.profmassage С Уважением, Антон Чалый, основатель центров THAI LAND

instagram: @chalyy_anton

3 просмотра0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все